从一个三无人员到现在月入过万,我很自豪

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发布时间:2018-10-02 11:31

从一个三无人员到现在月入过万,我很自豪

2018-10-02 10:00来源:肌肉男训练营健美/健身/装备

原标题:从一个三无人员到现在月入过万,我很自豪

这是发现好身材的第325篇投稿

投稿作者

江家良

我叫江家良,9711月出生,按周岁来说不到21周岁,身高裸高173cm,体重78kg。生于广东清远贫困山区。因为黑人黑户,所有学历并没有真实身份可证明。我17岁才入的户口。中专文凭上也不是我自己的身份。目前职业是一名健身教练,从12年开始接触健身,那个时候有13岁了,断断续续坚持到了现在。

系统训练两年八个月!卧推极限不知道,120 应该可以吧。深蹲无装备光脚160kg 硬拉130kg。

因为出生贫困家庭,没有背景,但是我叛逆期比较早,接触得比较多,自己也喜欢锻炼身体,受电影影响。健美健身吸引了我。简单直接粗暴,时间会证明一切。我13岁做的一个人生规划,就是我毕业了就要去做教练,练好身材。为了就是改变自己改变生活。健身给我的改变很大,我从一个三无人员,到现在月收入稳定1万以上,我很自豪。

最早开始是徒手健身,盲目学习一些8分钟胸肌,20分钟腹肌一些速成训练视频跟做,因为我休息饮食比较自律,坚持了3个月有点效果,可是并不满意,我最开始练的时候体重只有104斤。。练了三个月长到了110斤,体脂率没有发生变化。

后来知道了百度贴吧,健身健美吧,那个时候还有很多精华帖可以学习,一边学一边练。因为还在读初中,有时间,饮食也就鸡蛋牛奶剩菜饭,坚持了一年。效果也不错,体重到达128斤,肌肉线条明显,该有的都有。很欣慰,可是我给自己定的目标很高,远远不够......

15岁初中毕业后就遇到了困难,是选择外出社会就业还是继续读书,读书读职业学校也没个什么用,我就不爱上学。因为家境贫困,我选择了去了一家私立学校,寒暑假会安排工厂流水线工作,8元一个小时。训练也因此落下了,因为要住宿,在学校无法保持营养。

一年半的时间,边读书边赚着辛苦钱,曾经105的工作日,工时1152个小时,也就是说105天没有一天休息,还有通宵班,15天倒班一次,还要保证每天有11个工作小时,排除吃饭时间,一年半,把我身体消耗很多,体型打回原形,也因此因为刚入工厂打工,比较强壮。被选打包装的工作岗位。天天搬运重物,饮食营养无法保证,作息更是颠倒,也因为劳累过度,得了腰椎间盘突出,休息一个月,不运动,完全打回原形....

初学者建议是全面式的训练模式。就是一次训练,练习多个部位的训练动作。这样发展的也快,恢复也快,也能保证训练频率。这个阶段并不需要太大强度,比如一个部位一个小时对于初学者来说是完全不可行的。

有过半年以上健身基础,可以调整训练模式,分化式训练,更加针对,提升效果更加明显!

欢迎健身健美高手

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